Najlepszym sposobem na uzyskanie pięknej, naturalnej opalenizny, jest leżenie na słońcu podczas gorącego lata. To jest najwłaściwszy czas na to aby nasza skora złapała trochę promieni słonecznych. Musimy jednak pamiętać o odpowiednim zabezpieczeniu jej przed szkodliwym promieniowaniem UV stosując kremy z wysokimi filtrami. Jednakże leżenie całymi dniami na słońcu, plackiem, tez dobrze nas nie wpływa, ponieważ np. możemy nabawić się udaru słonecznego bądź innych groźnych chorób. Opalajmy się, ale jednak z umiarem. Bardzo dobrze jest także co jakiś czas, schować się w zacienionym miejscu, abyśmy choć na chwile odpoczęli od słońca, które każdego potrafi zmęczyć. Pijmy także spora ilość wody, która należy uzupełniać co jakiś czas. Innymi wskazówkami do opalania się na słońcu jest także założenie okularów oraz jakiegoś kapelusza, aby po zejściu słońca nie bolała nas głowa i abyśmy nie dostali udaru.